上次看到西兰花是可以用胡萝卜代替的.
你先试试吧...我在好又多买的红提和烤肠.
也不确定能不能吃,今天是第二天.
晚餐才会吃到烤肠呢,不然就少吃点...
昨天肉也没放那么多,四小片,估计没到一两.
因为一共就买了六两肉,分了十分之一不到,呵呵...
吃完早餐了,去帮GG买早点去....咖啡很好喝哦...
^o^
今天是第一轮第三天了，早上称了体重没有变化~~~~
明天最后总的再来汇报。
感觉是都没有饿，而且我从来没有一次减肥食谱能坚持下来的，这次算是破天荒了，可能因为时间比较短，而且食物都还不错的关系，呵呵。
不过我有说过，我是个还在学校的MM，所以很多食物我没有办法备齐，于是自行根据食物特点修改了一下，所以变化不是很明显？？？
比如我的西兰花和扁豆都是用水果代替的，奶酪用钙片替换，第一个晚上的肉两片，我是吃了个卤的鸡翅膀~嘿嘿~
而且这两个晚上都是到凌晨四点才入睡，估计是咖啡的关系，狂晕~
今天最后一天了，我还是会将咖啡进行到底的。
郁闷的是有些小BM~~~很羡慕因为这个食谱而无比通畅的JMS。
今天中午有朋友要来看我，其实挺烦在这关键的减肥时刻来搞破坏的，不过这次已经坚持到最后一天，我千万不能破功，请吃饭我也自己不吃~
还外带了一份报纸.
顺便说一下,在药房买到氨基酸,就是"和安"的.
开始营业员拿的是口服液,死活不要,呵呵,总算找到这种的.
现在还不打算吃,先把这三天过完再看效果,不行到时候就双管齐下.
呼呀咦嗬嘿.....
有点热,手臂很酸,因为托着碗,汤汤水水的要备加小心.
路上看到好几对年轻夫妻带着小孩子在漫步.
那女人们身材都超级好,该有的都的,没有的一点也不多.
成都的女人八成以上是好身材啊,对这点深有感触.
又开始自卑了......
进步的是闻到牛肉的香味好像也没什么感觉了,这个减肥套餐吃下来会不会有点轻微厌食?如果是这样就太好啦,盼都盼不来滴..
回来了,帮GG买了打包的牛肉砂锅.走了大概两站路的样子.
还外带了一份报纸.
顺便说一下,在药房买到氨基酸,就是"和安"的.
开始营业员拿的是口服液,死活不要,呵呵,总算找到这种的.
现在还不打算吃,先把这三天过完再看效果,不行到时候就双管齐下.
呼呀咦嗬嘿.....
有点热,手臂很酸,因为托着碗,汤汤水水的要备加小心.
路上看到好几对年轻夫妻带着小孩子在漫步.
那女人们身材都超级好,该有的都的,没有的一点也不多.
成都的女人八成以上是好身材啊,对这点深有感触.
又开始自卑了......
进步的是闻到牛肉的香味好像也没什么感觉了,这个减肥套餐吃下来会不会有点轻微厌食?如果是这样就太好啦,盼都盼不来滴..
我以实际经验告诉你,不会厌食的.过了3天后如果能正常吃就好了.但是我,是见到什么都想吃,吃什么都吃不饱的感觉了.....
我以实际经验告诉你,不会厌食的.过了3天后如果能正常吃就好了.但是我,是见到什么都想吃,吃什么都吃不饱的感觉了.....
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是这样么? 可是我平时也吃得不多,但是吸收特别好.
基本属于喝水都会长肉的体质..所以妄想能得上厌食症啊...
我没有称体重，不过第二天下午的时候找出之前不能穿的裤子来试了一下，果然是效果明显哈。很轻松就穿进去了，而且小肚子不见了。不过有两点让我有点担心：肚子上的肉好松阿；MM好像也小了哦：（
这两点发现让我有点忐忑不安，所以第二天晚餐过后，当饿得感觉又潮涌般袭来时，我就对自己说：不要太委屈了自己，稍微放纵一下吧。所以就吃了一根香蕉，而且，我没买到西兰花，只能用白菜花代替了。
今天就是最后一天了，老实说，我觉得还是有点难受的哈。嘴里干还可以喝水，就是没有味道，难受得很。第一天早上和中午我都没喝水，后来就不管了，每顿吃饭之前先喝一杯水，吃完之后觉得渴就再喝水。没有太刻意限制。
瘦是瘦了，不知道后面会怎么样哦。。。。。。
痛苦啊！
一点也不饿,看论坛看到忘记时间了,十二点半GG提醒我说,还不吃你的减肥餐啊?好像时间到了吧.
才顿时惊醒.吃酸奶,达能和咖啡.还是觉得减不下来,没感觉.唉..
顺便问一下,马甲是什么意思? JMS 里的那个 S 又是什么意思呢?
别笑我哦....很笨的说
在药房买到氨基酸,就是"和安"的.
价格只要55.5元哦,也可以用医保卡. 是华安堂,成都到处都有分店的.
本人第一轮尝试,原身高158CM,体重55KG.(不好意思~~没有量腰围和大腿,只能用体重来比较).现身高不变,体重52.5KG.一共是减了5斤肥肉 ~-~!!!
第一天晚上秤轻了2斤,第二天早上一起床就秤,轻了2斤,晚上再称,没变化.第三天早上起来秤,轻了1斤,晚上维持不变.总的来说,一共就是减了5斤!!!!真是痛快啊!!!我是严格按照菜单来吃的.
决定过几天再进行第二轮的尝试.誓将减肥进行到底!!!!!
希望各位姐妹也要支持住,冲过了那三天就好了!!!其实不吃饭也不是很痛苦的,也没有说饿晕的感觉,只要坚持就是胜利了!!!!!!
顺便问一下,马甲是什么意思? JMS 里的那个 S 又是什么意思呢?
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我估计马甲就是另一个名字或者是有人不希望被人认出是自己而另用的一个号来发言. S我想是复数的意思,就是"们"的意思吧.不过我都是乱猜的 ^-^
我就是mc的时候吃的
不过我不是故意的
碰巧了
其实按理说那段时期减肥对身体不好
而且我那三天一直没命的逛街
这个人虚到不行
但是吃那么点也不饿
3天5斤
现在是第7，8天
完全没有减完想暴食的感觉
我觉得它把我的胃口全破坏了
不过反正我本来也很喜欢吃面包
无所谓了
三日减肥餐后共瘦: 5斤
我写了一个网络日志,把每天饮食,身体感觉都记录下来
另还有"不良反应"以及应付方法也一一记录下来,,减肥餐准备的材料传上了照片,欢迎各位查看
http://spaces.msn.com/mymonth888-page2/
最好使用百度搜索
11：30，感觉饿了。
这可是三天来的第一次饥饿感。
突然发现自己的腰变小了，小腹变平了。
可是，似乎胸也小了。因为内衣（卸去带子的内衣）想要往下掉。
中午依旧没睡着。
作者：vhan 回复日期：2006-6-4 13:02:36
顺便问一下,马甲是什么意思? JMS 里的那个 S 又是什么意思呢?
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我估计马甲就是另一个名字或者是有人不希望被人认出是自己而另用的一个号来发言. S我想是复数的意思,就是"们"的意思吧.不过我都是乱猜的 ^-^
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大概也就差不多吧,呵呵,了解....谢了
早上起来称一下，又瘦了一斤。有点安慰，否则太对不起我这几天的痛苦了。
中午给LG做了中餐，一边流着口水看他吃一边可怜巴巴地吃我的两个白水蛋和两片面包。
早上一称，瘦了一斤。还好有点安慰，否则太对不起我这几天的痛苦了。
中午吃了两个白水蛋和两片面包和咖啡，居然觉得很撑。是不是胃缩小了。
而且，这两天的BB很准时和正常，平时是没有规律的，经常几天才一次。
只是嘴里淡淡的没什么味道，这点很难受。
我现在居住的这个城市非常小,这里没有沃尔玛,家乐福,也没有麦德隆.有的只是个人开的很小的超市,一切洋玩意在这里是没有的.刚开始看到花花MM帖子的时候就想试了，可是找遍全城也没有奶酪，金枪鱼，看着大家热火朝天的争当小白鼠，而且都是３斤５斤的减，自己那个着急啊，只有网购了．还好网上的东西还是很全的．
现在只等着收货了（地方小，好多快递都投不到，我都是选择的平邮）．刚才去这里最大的超市买菜（我不会讲本地方言，去市场买菜从来都比别人买的贵，超市虽然品种少也不怎么新鲜但至少不会乱给我报价），一进门就看到太平梳达饼干在搞促销，心理还想这是减肥餐需要的，出来时再拿，走到后头生鲜柜居然看到金枪鱼罐头和光明奶酪摆在一起．天那，昨天还没有呢，而且两个紧挨着放，再联想到前面的太平梳达饼，这家超市的老板娘绝对是也混天涯的．
我看了一天了才从第一页看到这页，头都看痛了，不看了，打印了食物单，狂奔超市了。。。。
要提醒大家一下，菜花和西兰花还有豆角最好用盐水或者淘米水泡半个小时左右才吃，菜花或者西兰花就掰大块出来泡，豆角整跟泡。因为西兰花和菜花里容易有肉虫虫，所以最好先泡一下再吃。还有就是菜花上面容易碰黑一块的，那没关系，洗的时候搓几下就好了。
上次看到西兰花是可以用胡萝卜代替的.
你先试试吧...我在好又多买的红提和烤肠.
谢谢哈，刚去好又多买了。除了绿花菜就都齐拉~呵呵
但是，晚餐煮出来杂那么大一锅的哦，还有苹果和提子，杂吃的完
啊。你买了氨基酸了吗？有效果没啊
不过吃了2次之后 腰围已经掉了8cm了
不过今天开始生理期了
喝咖啡不好 不知道3天后能反弹多少
不过生理期前2周 减肥效果最不好 能瘦8cm 我太太满意了
可是可是我想知道过渡期可以吃些什么呀？偶很容易暴的。。汗一个！而且偶最喜欢吃甜食和淀粉类。。。。。。晕啊
虽然卡路里比较高，相对于黄瓜而言，可是有很好的饱腹感
最重要的是香蕉低钠高钾，而且没有任何的脂含量
两根香蕉就能当一顿晚饭了
香蕉还能瘦腿呢
作者：cherrykiko 回复日期：2006-6-4 14:20:00
楼上的
我就是mc的时候吃的
不过我不是故意的
碰巧了
其实按理说那段时期减肥对身体不好
而且我那三天一直没命的逛街
这个人虚到不行
但是吃那么点也不饿
3天5斤
现在是第7，8天
完全没有减完想暴食的感觉
我觉得它把我的胃口全破坏了
不过反正我本来也很喜欢吃面包
无所谓了
谢谢拉，那明天开始当白鼠！！！
第三天了
早上起来称一下，又瘦了一斤。有点安慰，否则太对不起我这几天的痛苦了。
中午给LG做了中餐，一边流着口水看他吃一边可怜巴巴地吃我的两个白水蛋和两片面包。
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呵呵,我跟你一样.
也是做好饭给他吃,自己在一边看,不过我是边看电脑边吃饭,不理他.
嘿嘿....
哦,可能是跟热量有关系.
上次看到西兰花是可以用胡萝卜代替的.
你先试试吧...我在好又多买的红提和烤肠.
谢谢哈，刚去好又多买了。除了绿花菜就都齐拉~呵呵
但是，晚餐煮出来杂那么大一锅的哦，还有苹果和提子，杂吃的完
啊。你买了氨基酸了吗？有效果没啊
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买了,不过还没开始吃,明天是最后一天,如果没有减下来就试这个.
到时候告诉你状况哈....
大家好，两天不上竟然又分了，人气真旺啊！！！
要提醒大家一下，菜花和西兰花还有豆角最好用盐水或者淘米水泡半个小时左右才吃，菜花或者西兰花就掰大块出来泡，豆角整跟泡。因为西兰花和菜花里容易有肉虫虫，所以最好先泡一下再吃。还有就是菜花上面容易碰黑一块的，那没关系，洗的时候搓几下就好了。
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谢谢LZ姐姐, 昨天看到花菜里面的绿虫子,还真是吓了一跳,真是恶心...
我是新人
不过吃了2次之后 腰围已经掉了8cm了
不过今天开始生理期了
喝咖啡不好 不知道3天后能反弹多少
不过生理期前2周 减肥效果最不好 能瘦8cm 我太太满意了
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8CM?????????????? 羡慕,流口水啦......让我一半就好.
我想摆一个在家里,天天刺激一下也好多减点肉肉....
先谢谢了...
vhan，最好是买个贵一点的吧，现在看八十多块的都挺好的，要不你买便宜的老坏老坏更不划算啊。。。
白老鼠报告~今天第一天，早饭过后没有大家说的热的出汗的感
觉，在图书馆看书还看的凉飕飕的，好怕这方子在我身上没用哦~~
回家的第一件事就是冲去称重，112分毫不少，晕。午饭中的金抢
鱼不是一般的腥啊，我还挑的是酸辣味的，不知道买泉水的jms怎么
吃的下啊~`想到明天还有半盒滴，痛苦ing
饭后按捺不住又跑到电子称上走过场，就是这个时候，公元2006年
6月4日12：35分奇迹发生了，呵呵，108，108哦，整整少了4斤，心
中那个狂喜啊，挖卡卡，我的体重已经很久很久没下过110拉~~（只
有往上面加的）开心，激动，语言无法描述（此处省略1000字）
为了巩固今天的战果，晚饭后跳绳1500+原地踏步，这时出汗量明
显比平时多饿，呵呵，今天一定要好好的睡上一觉明天才能再接再
厉。如果睡的着的话：）
似乎体重只有在第一天后下降2斤，而后两天，保持不变。
不过我没有严格按照餐单吃是我的错~~~~~
再四天再来一次。
氨基酸昨晚吃了第5次,目前为止1斤都没瘦.说是要5天后才有效,再继续观察,希望真的有奇迹出现......期待中 随时向大家汇报~~
由于胃明显缩小，这第一顿早餐吃的我那个撑啊
楼上，一切减肥以健康为前提，茶的效果可能不如咖啡，但可以替换的，加油！
谢谢你的鼓励，我现在开始饿并且发热了，看来已经在起作用了呢。呵呵。咖啡我想坚持这三天喝下去如果真的每次都拉那就停换成茶，因为我这两天有点BM，喝了咖啡正好解决这个问题，哈哈。。。
中午吃得有点太少了，怕好饿哦。。。呜呜
我今天开始了第三轮，hoho。。。第二轮没什么效果，就算是保持阶段吧！！！！第三轮一定要有效果哦，不然。。。不然我就没有动力啦。。。。。期待中。。这一轮我打算用胡萝卜代替红提（因为前面有MM说可以的，红提太贵了，我没有冰箱，买了吃不完容易坏的）
嘿嘿，ruirui,俺这儿的红提特价9元一斤不知道便宜不，我买了十几块钱应该够这三天吃的了，呵呵，好象有四十颗的样子呢。
脂肪快燃烧吧。呼呼。
昨晚睡觉前吃了那个复合氨基酸~~ 配上这个食谱 不知道会有怎样的反应 总之 我很期待
经历了四天的爆饮爆食 现在我的心情是 不成功 就成仁 这是多么不正确的态度啊
kathleen9：你买了复合氨基酸？是药还是保健品，价格多少？我昨天也去药店看了，只有保健品的复合氨基酸胶囊，保健品不可以用医保卡，她们还介绍我说保健品的吃了没副作用，可以保持身材，我问能不能减肥，她们说这个没听说
跑了一天真是郁闷啊
今天是第三轮了~~
第一轮减掉5斤，保持了3天，没有反弹
第二轮减掉4进，保持了4天，反弹1.4斤
今天开始第三轮咯，希望奇迹出现... ...
明天报告第三轮第一天的结果~~~~
其间把这个方子告诉了好多人.结果有人试了一轮,瘦了2KG.
我昨天把材料买齐,开始了.
今天早上吃的第一餐,深有感触的是咖啡太难喝了，不是一般的难喝啊！！！比药一学难喝啊！！！晕死我了，一会儿到中午了，我打算先喝，然后再吃东西．不然的话，苦死我了！！
楼上的MM：最好不要空腹喝黑咖啡，很伤胃的，可以边吃边喝
今天是第三轮了~~
第一轮减掉5斤，保持了3天，没有反弹
第二轮减掉4进，保持了4天，反弹1.4斤
今天开始第三轮咯，希望奇迹出现... ...
明天报告第三轮第一天的结果~~~~
和我一起吃的,三天,减了3斤.不过和我一样,体重减了,但没看出来有什么变化.
报告完毕!
我每天都要喝狂多的水(估计有两升多!)，自己都知道其实自己的大象腿跟喝了太多水有关系,可就是止不住~~~~~~~~~~~~~``
5杯大概是1升的样子吗?
帮着呼唤，斑竹，斑竹，赐花花一个大红脸吧~~~~~~~~~~
看了好多天后,开始了第一轮.
其间把这个方子告诉了好多人.结果有人试了一轮,瘦了2KG.
我昨天把材料买齐,开始了.
今天早上吃的第一餐,深有感触的是咖啡太难喝了，不是一般的难喝啊！！！比药一学难喝啊！！！晕死我了，一会儿到中午了，我打算先喝，然后再吃东西．不然的话，苦死我了！！
这位MM还是不要空腹喝咖啡，那样更伤肠胃，即使你肠胃不错也不要这样，很伤身体的哦。。。
偶有个同学就是喝咖啡喝了三个月突然有一天胃开始狂痛，结果检查是咖啡喝得太多而且长期腹喝造成的。
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
谢谢喽！！
那还是吃完饭再喝吧．不过，真的很苦，我少放点吧．不然，太痛苦了．
有没有ＭＭ们告诉我一下，两勺可以吗？多少水啊？１２５mL?
我身高158，最近体重是空腹54公斤，饭后55公斤。胸围90，腰围70。
今天第一餐全部吃完已经9点。花生酱涂得有点多了，烤面包很好吃，半个橙子，加黑咖啡，都是我不讨厌的东西。吃完以后，稍微有一点涨，没有楼上MM说的什么尿频，发热，或者因为喝黑咖啡引起的心跳加速之类的感觉。到现在为止和白开水两杯。
马上要吃午餐了，我上秤称一下，指针稳稳的停在54公斤的刻度上。
希望这个方法有效，能够减掉我肚子上的肥肉！
我买的是和安的 这里买68元/盒 30颗 我买了两盒 嗯 我现在还没有医保卡 也忘记让他开发票给保险公司~~我疯了~~
保健品有一种是 瑞年 还有一个瓶装的 包装看起来不错 但都要过百元 而且听说效果不是很好 最好还是药用的
因为这个氨基酸 我可以顺便改正每天12点之后睡觉的坏习惯 所以感觉还是不错的
不知道是不是心理作用 我昨天吃完之后觉得很热 反正有一种不一样的感觉 基本上 什么样的减肥方法我第一次尝试 都会有点作用 然后就免疫了 嗯 我要祈祷
-----------------------------
第三轮 我发现这个单子已经在我脑海里面生根发芽了~~原来每天很紧张的对照着单子 生怕吃错了什么 现在倒背如流 到点了就自动自觉去吃 真是 轻松简单啊
从上周四开始我就很放纵
周四晚上是韩国烤肉加烧酒 周五晚上是东北菜加啤酒和北大仓
周六买了很多曲奇和卤味 晚上九点半去吃什么牛肉豆腐锅和一大碗饭 周日~其它就不说了 朋友过生日 八点半的时候 吃了生日蛋糕和无数块烧鸡~~
今天早上来 一个休假两周的同事说 天哪 效果很明显啊 你瘦了多少？
嗯 其它我就不说什么了~~
不过还是有一点反弹的 衣服从十分松到比较松~~但是我昨天买衣服的时候 上衣号码普遍小了一号 同样的衣服 五一放假的时候穿不上 现在一点问题都没有~~所以 坚持就是胜利 共勉之
今天是第三轮了~~
第一轮减掉5斤，保持了3天，没有反弹
第二轮减掉4进，保持了4天，反弹1.4斤
今天开始第三轮咯，希望奇迹出现... ...
明天报告第三轮第一天的结果~~~~
好厉害啊，象你学习啊，今天第2天，刚称又少了2kg，笑~~
看过个帖子说黑咖啡饭后喝有减肥的效果哦，大家加油~~
桃李的切片面包，４．００元，我今天中午吃了二片中间的，一片头的，因为觉得挺饿的．
最后可喝咖啡了，这个对我来说，挺难的．
我打算喝了之后，把早餐剩的那半个橙子吃了，要不该浪费了．
同事们看我不去吃工作餐，吃这个之后，都对这个减肥套餐感兴趣，大家一致认为我增肥呢！
所以，昨天也准备好食材，今天开始啦。住的附近有家乐福，和农产品批发市场。食材都比较容易找到，价格也不贵。
我们同office有三个姐妹一起。大家交流。相互鼓励着，这样更容易坚持啊。
今天第一天，早上这餐，我都挺爱吃的，花生酱和面包味道不错。橙子就着同撩剩的半个。咖啡也是平时常喝的，没啥不良反映。 嘿嘿，好友吃不动的面包花生酱，我也帮吃了两口。
喝完coffee之后，就流了好多汗啊！肚子还有烧烧的感觉。我们这里
冷气平时都十分的劲。不过，今天空调制冷效果一般，25度。之后就没啥反映了。
依照楼主的指点买了五香口味的金枪鱼，我以前没有吃过这个，今天放在面包上吃，味道真不错呢！我不像楼上的有些MM意志狂坚定的，还把鱼肉放在水里滤掉油再吃，我只是稍微滴掉一点油就放在面包上了，看那油也不是很腻的样子，应该没什么大碍吧。
要是到最后真的有楼上几位MM的显著效果，我觉得这种减肥方法还真是愉快呢！
开始看到你说那种鱼不行。我又赶紧去买金抢鱼，跑了两个超市，终于把难买的金抢鱼给找到了~~~~~~~嘿嘿，偶高兴哦！！！！！！加油！MM们，偶的第一轮没去称结果，不过GG说偶的腰摸起来少些肉花花了，还有一个礼拜没见的朋友说偶的脸肉也少了些~~~~~~嘿嘿，然后今天我开始第二轮了，不过偶又没有去称，也家里没有电子称，GG今天晚上要开会，所以要GG明天帮偶买，昨天买材料，但没有橙子了，偶早上买的一个橘子给代替的，这样行不？花花？。。。。。橘子现在也好贵滴呀，一个橘子要了GG两银子………………5 5 5 5 5 5偶欠GG好多了。。。。。以后 要以身相许来还了~~~~~~~吼吼，，去吃偶的减肥大餐了，现在偶连两片面包都吃不完了~~~~胃口简直比猫咪的还要小了
我怎么没有出汗的意思？
也没觉得烧．
我只觉得有些心荒．
告诉偶们这个方法，不仅可以让偶节省很多银子，而且又能控制偶的食欲，现在GG们拿好吃的东西来诱惑偶，偶当可以脸不红心不跳的说偶不吃咯~~~~~~~嘿嘿，不过偶老妈好玩，第一轮减肥的第二天是端午节，晚上下班回去，偶妈妈做了好丰盛的一顿大餐呀，，，，偶。。。偶。。。真的好想吃滴~~~~~~~可是只能按照花花的菜谱自己去煮白菜花去吃，然后和妈妈他们一起吃饭，不过偶也吃得津津有味滴~~~~~~偶的坏妈妈，故意诱惑我，边吃边哒叭说好吃呀好吃，还好偶的意志力被花花给呼唤起来了！！！
GG也一直因为偶会坚持不下去的，因为GG总说偶是个有始无终的人，没想到偶第二轮都开始了，嘿嘿，GG很支持偶减肥~~~~~~
吼吼…………花花，偶爱你！
估计这招对我最管用了!俺每天要吃2碗饭!!
昨天俺吃了三个大粽子,2碗大米饭!!晕倒!!!
本周五,开始实施减肥计划!!千万别给我太好效果,不然会晕的!!!
准备明天或后天接着进行
偶报告一下,我少了6斤,兴奋死我了.
准备明天或后天接着进行
最好休息4天在进行要好些哦，让身体有个适应期
看来好多人今天吃第一餐啊．
我怎么没有出汗的意思？
也没觉得烧．
我只觉得有些心荒．
我昨天吃了后也没出汗，还觉得凉丝丝的，不过照样可以减，可
能和天气环境有关吧~！
感谢花花啊，好贴，好方，好人！！！！！
我用水煮加点盐 可是超级难吃啊 吃的我想吐
另外大家注意啊，外国menu上写的是cottage cheese，这个超市也有卖的，大家不要买成cheese了，cheese的热量比cottage cheese要高！！
为什么我的第一次减肥就这样流产了：（
大家菜花和扁豆是怎么做的啊
我用水煮加点盐 可是超级难吃啊 吃的我想吐
另外大家注意啊，外国menu上写的是cottage cheese，这个超市也有卖的，大家不要买成cheese了，cheese的热量比cottage cheese要高！！
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之前有姐妹说了一个办法 我试过觉得不错 就是不要水煮 用蒸的 口感会好很多 猪肉我用培根 知道比较夸张 可是那种生猪肉~~我真的没有勇气啊 不过培根最好用水煮 基本上就什么味道都没有了~~
煮熟了加一点醋啊 橄榄油啊拌一下 味道不错的说
认真地试了第一天，结果体重不降反升，多了两斤。
哭
结果是，瘦了四斤！！嗯，很开心，现在就是怕反弹！！！吼吼，我要再加油，争取再瘦个五斤就完善了！！！！
中午吃了金枪鱼和面包片。份量好少。按照以往的经验，中午不吃米饭，下午3、4点肯定会饿的。就决定，午睡起来再进食。
可同撩们都决定吃完再睡。哎啊，容易被左右的我，也饿不过。看来，减肥也得齐心啊。嗯，跟上大部队。
我吃的好快，三下两下就搞定了。作了十分钟的渝加，开始午休。
躺在会议室里就是睡不着。（不是姐妹们说的心慌慌的感觉啊）或许是咖啡的作用，还是今天周一，生物钟被打乱了。硬是没睡着。并且，一点点睡意都没有。不到两点就起身了。
跑了趟洗手间，到了杯热水。
开始上班。
如果不用喝咖啡多好啊。。。真想省掉这一步。。。晚上还要喝。明天还有三杯，后天还有三杯。
PS.:金枪鱼超好吃，呜呜，跟咖啡形成了鲜明地对比。
我跟你情况不同。咖啡，因为以前常喝，这个没问题。
倒是金枪鱼，我买的是水侵的。那肉不像鱼肉，倒像腐腐的鸡肉。天，！汤汤的感觉不好，想来有点恶心。但，总有说来，还是能接受啊。
现在有点饿。喝白水，更饿了。
今天第一天, 才吃两餐
早上那个花生酱,是一小条,本来想只吃半条,结果全吃了(安慰自己一小条等于两小勺吧)
中午的沙丁鱼罐头（我买的是咖喱口味的，太好吃了） 半罐吃完还想吃，结果一罐都吃了，５５５～～～，怎么办，受不了啊，吃了半罐感觉好象没吃啊．（还好我明智，当时买了３罐，家里还有一罐五香的和沙拉的 ．．．）
现在感觉不饿，但是怎么老觉得的心慌慌， 晕，不会是咖啡喝的吧．
握个手。
我也是第一天。也饿啦。
也握个爪啊。
心慌慌，应该不是咖啡的作用，是饿的。
今天早上称了一下，天啦，我在猛吃了N多粽子后的几天内居然除了那少掉的一斤，还反弹了3斤上去，以为眼睛花了，再称，还是那么多，郁闷ING
今天开始第2轮，不同的是上次用的是鸟窝那种一包包的清咖，这次买了瓶装，一次放两勺，还有就是这次买的是那种烤的干干的没点水分的吐司
这次吃的是泉水的，妈呀，那个难吃呀！
不过我觉得这个食谱里最难吃的就是奶酪了，我买的光明牌，难以下咽呀！
我哭，我既没觉得饿，也没觉得心慌慌
第一次也没JMS说的那些反应，难道就因为这所以我的效果不明显么？！
还有还有，上次用的是五香的金枪鱼
这次吃的是泉水的，妈呀，那个难吃呀！
不过我觉得这个食谱里最难吃的就是奶酪了，我买的光明牌，难以下咽呀！
-----------------------------------
握爪，我第一次买的是麻辣滴，辣坏我，这次在天红发现了泉水的，嘿嘿，味道凑合。奶酪夹在面包里会好很多滴。。
现在不饿，但头晕乎乎的，下午坐电单车有点怕出事。不过我猜是因为昨晚睡得太晚。看福尔摩斯看到十二点半，早上六点半起床，提前二十分钟准备这些早餐。呵呵。
这咖啡我喝不下去了，晚上真的不想喝了。。。呜呜。。。
狂去WC，今天是第三轮的第一天，怎么一点感觉都没有啊？？
难道是适应了？？怕~~怕~~不要~~~~
第一天，下午16：30
一天都是饿的状态，不知道为什么MM们有一些觉得饱？上午脑子里都是想中午吃什么，现在就想着晚上能吃什么。有点头昏、手抖......没出汗，但发慌，和可爱多奶茶一样......
我心跳的厉害,荒荒的.
刚才吃了个西红柿,别人给我的,很小的,可以再吃一个吧?
晕啊,想吐.
想着回家有肉吃,还是充满希望的.
第一天的肉我用排骨代替了.反正我做排骨都是清炖的,也不放油,和水煮差不多的.
两片肉我没有水煮，拿一点点地酱油略腌了一下，直接放到平底锅中煎，煎熟为止，味道还不错。用盐水煮的白菜花和扁豆的味道真是不敢恭维。水果味道倒是不错。咖啡有点烫，所以还没有喝。不过这餐吃下去，胃部真的是被撑得满满当当的。喜欢这种感觉，呵呵！
奇迹是早晨扣到倒数第三格的皮带，现在很轻松得到第二格了~~
嘛嘛咪啊 感觉有点可怕
不能改变原本的餐单及尽量忠于原菜单。这样才能更有效果。
我第一次买的苏打饼干，选了新出广告的蜂蜜味。后经各位MM点拨，嗯。重新选择了原味的。
天，还没到五点，你就吃了晚餐啊？是不是太早了点。
我530下班。到家就630。七零八落的。得七点才能吃上晚餐吧。
物极必反就是这个道理吧。
现在整个人的状态都有点游离。火锅烤肉鸡煲，都离我好遥远啊。
TO：EAGT
天，还没到五点，你就吃了晚餐啊？是不是太早了点。
我530下班。到家就630。七零八落的。得七点才能吃上晚餐吧。
因为晚餐食谱中的量很大，我倒是不怕到了后面会饿。晚上还要给我家GG做晚餐，要是不吃东西的话我怕到时候会控制不住。
我现在的感觉真是饱啊，最后的黑咖啡已经灌下去了，现在打一个饱嗝都是咖啡味。现在看什么东西都没有食欲，连水都不想喝。希望明天能够看到成果呢！
第一轮减了5斤,没反弹
第二轮减了2斤,反弹2斤,因为回娘家吃了妈妈做的菜,吃多了点.
今天上午大B两次,排泄物巨多.一天中看着裤子慢慢掉了下来.我估计着从第二轮到今天之间间隔有1周所以才感觉变化很明显.而第二轮与第一轮之间只间隔了三天,所以体重变化不大,还伴有胃疼.所以JMS切不可求瘦心切坏了身体.
另,金枪鱼实在巨难吃,所以从第二轮开始我就自己清蒸草鱼吃了,一次真够两次的,免了麻烦.
西兰花用红萝卜代替.
奶酪用酸奶+钙片代替.
不过今天早晨捡了个便宜,3块买了三个进口橙,早几天4块才买了一个.
不过好在饿归饿，刚才的白菜花吃的我有一点反胃，现在看见任何食物都觉得有点恶心。看来晚上要早一点睡觉了，不然冲动起来估计又要吃东西了。
壁花mm，看来你晚一点吃饭是有好处的。
冰激淋：和路雪香草味，246g,3.95元
金枪鱼：6.9*3(打算实施三轮，所以共买了三罐，五香2，咖喱1)
麦斯威尔瓶装咖啡26.8元
四季宝花生酱8.33
苹果6.84
花菜2.7
光明低脂奶酪：14.3
刀豆(另有扁豆，想了想还是选了刀豆)1.43
西兰花(很小的一颗)1.69
万威客热狗肠9.8
太平苏打4.1
红提15.9
橙2个：3.77
面包3.7
其余酸奶、香蕉之类的家里有现成的，就不买啦
1.一直都没有饿的感觉.东西都很好吃.白水煮菜很合口味.
2.每天晚餐都觉得特别撑.又怕不吃完起不了作用,还是拼命干掉.
3.喝咖啡睡眠减少很厉害,晚上睡不着,中午一点也不困.
4.喝完咖啡半小时后会出现心跳加速状况,持续一刻钟左右恢复.
不过第三中午喝完咖啡觉得有点恶心,想吐,肠胃不适.又没有BB的感觉.
5.晚上散步有点发热,无汗,喷嚏狂多.GG说是感冒,但不可能三天都这样.回来后跳绳发现出汗量巨大,以前跳1000个不过如此,现在跳200个就汗流满面,很有成就感.
穿衣服没有明显变化,估计是基数太大,一下减少也不易.
体重是每天吃完晚饭去散步的时候在药房称的.一定要去买个秤,像花花姐姐说的,买个好点的,可以称得久一点.
不过这意思是不是说预防以后长胖把质量不好的秤给压坏了呢?
第一个药房: 55-->53---->54
第二个药房: 54-->53---->53
决定以第二个为准,心里平衡一点,虽然没有像楼上的MM减掉那么多,至少没有增加,呵呵.
休息四天,这四天准备早餐白水蛋,中午水煮蔬菜,晚餐水果.不接触主食.让胃好好调节到最小状态.
下周六开始继续革命.晚餐减少一点量.
PS:我的胃是大学期间吃火锅撑坏的,每次和同学聚会狂吃,一点都不浪费.胃就越来越大,再也收不回去了.
各位MM有什么建议,请不吝指出哦.虽然这次减肥成果不明显,但第一次能完整地坚持下来,呵呵,还是不错.鼓励自己一下..^o^
受伤了都....
不过我平时坚持不了吃那么低热量东西的，这个食谱的好处就是看似比较丰富，东西品种挺多，我估计实际吃下去，还是饿得很快滴，尤其是下午，呵呵
不管了，明天开始，三天总能坚持的，呵呵
睡觉去.先美容,再瘦身...
作者：蔚昊峰清湖 回复日期：2006-6-5 22:30:51
昏倒~大军日益壮大啊.看来我得重来一遍了,而且,最好能一次性三轮连续进行.一定要摆脱反面教材典型的帽子!
呵呵，加油哦
认真执行了，好些材料前段时间已经准备好了，打算从今天开始了，
现在才四点半还不到，看上面这么多姐妹说是吃了之后那么容易饿，
心里有点没底啊，我对食物的诱惑几乎就没什么抵制力，这次就好好
的改变下自己，加油吧~~六点整开始实施~~~但愿这个方子对我这个
白老鼠有用啊~~~
不过吃完早餐后再称，还是在53-54之间最稳定，看来第一天的成果其实实在的只有1斤。不过还是让我感觉很有动力。
第二天的早餐真的很好吃，大概是昨天饿得吧，今天早上吃的格外的香。鸡蛋我是打在碗里然后上蒸锅蒸的，3分钟后出来撒几滴酱油，味道很好。香蕉和面包也不错。就是黑咖啡今天喝的有点艰难，这玩意儿真不是普通的难喝。
早餐严格按照食谱，吃了一个橙子、二片烤面包，面包夹了花生酱，一边喝黑咖啡，不难吃的，味道不错，嘿嘿
现在没什么异样感觉：）
最后2点半才睡觉，这会，已经困到马上昏S过去了。
对了，还忘记说了，今早称了，没重也没轻，再汗~~~~~
楼上170的MM就别再刺激偶了吧..
受伤了都....
作者：vhan 回复日期：2006-6-5 22:04:36
你伤害了我, 还一笑而过...
睡觉去.先美容,再瘦身...
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偶米有偶米有...偶8是故意滴....
发现粉痛苦的一件事情就是昨天偶是12点半睡的..今天6点半就醒了...OMG睡不着了真是痛苦~~爬起来BB以后一称..哇..56吓的我半死以为秤还掉了..偶8相信.于是下来再上去..咦~~变54.5了..再下再上..再下再上...还是54.5左右..于是放心鸟~~感情是偶眼花看错~~~早饭吃完了..希望明天能到54...希望大家都能减到理想的体重~~~~~撒花~~~~撒花~~~~飘走
我错了，我不该取笑我家大老婆~~~~~~~
第二天轻了两斤,第三天维持体重不动。
昨天恢复正常饮食，竟然反弹三斤！！！
虽然昨天是多吃了那么一点点，
可是……
好伤心！白折腾了！
是下了4斤，但是豆豆也在跟到长，今天第3天已经有5颗了（还有继
续壮大队伍的势头）哭啊，怎么办！！
花jj救命啊，从第一天开始吃这个方子就开始张豆豆```````体重
是下了4斤，但是豆豆也在跟到长，今天第3天已经有5颗了（还有继
续壮大队伍的势头）哭啊，怎么办！！
作者：花开花落自有安排 回复日期：2006-6-6 09:37:02
难道你是喝咖啡上火？
改喝绿茶吧！本来咖啡这剂的作用就是提高身体兴奋性，多消耗能量。绿茶应该一样能够做到的。
早上看似丰富，饿得挺快，平时吃个粽子11点觉得饿，今天10点不到就饿了
我七点就准备好了晚餐。十分钟后全部搞掂。菜水果咖啡下肚后，我还打了两个饱胳撑撑的感觉。可是~
不到一个钟头。我又饿了，没有油水的食物啥都顶不住。胃开始狂叫：“饿，饿，饿，”我都闻到了电视广告里大珠小珠的批杀香，邻居家饭菜香，后来还闻到亲爱的鸭脖子的味啊。
……
天知道最后怎么过的。总之，我现在又座到了办公室。
只是下午多吃了两个直径为35mm的西红柿．
晚上回家的时候，因为大家都说虽然吃的多，但容易饿，所以，我买
买了一个２．５ＫＧ的菜花．一半？？？？１．２５ＫＧ？？？我看
着巨大的菜花还是改变了主意，吃了五分之一，为了避免难吃，撒了
一些孜然．豆角用的是东北的油豆．总之，水煮菜不是一般的难吃啊
肉我吃的是排骨．两块．然后苹果，提子等都是一点一点吃进去的，
就怕自己饿啊．还好，晚上不那么心慌了．上床前把难喝的咖啡一饮
而尽．然后就有些睡不着了．正好中央８重播雅俐英的那个剧，我又
看了一次．
一夜没睡好．ＭＣ量很大．没办法，变化比计划快．不是故意碰上的．
今早上药店量了一上体重（因为这个称准），不敢相信自己的眼睛！！
ＪＭＳ！！！！２．５ＫＧ．第一轮第一天！！成果啊．．．和我昨天买的巨大的菜花一样重！！！
心没白荒，，，苦没白吃．．．．．（我１．６２，６０ＫＧ，基数很大，从不喝苦的玩意儿）
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ＪＭＳ！！！！２．５ＫＧ．第一轮第一天！！成果啊．．．和我昨天买的巨大的菜花一样重！！！
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这句话的真实意思是说,我减了5斤.而不是我现在只有5斤.
休息两日,在此期间没有控制,太过于放纵自己了,又反弹2斤,114.5
第二轮(6/3-6/5):114.5-112 减2.5(第一日减2斤,第二日,减0斤,第三日减0.5斤)
目前来看此方的第一天对我效果特别明显,而第二天午饭只有4片饼干,每次都是最难熬的一天,饿得要死,还减不下来,估计主要是热狗的原因,(我用的双汇鲜脆肠淀粉含量太高了,如果有下次,我考虑用上面一位姐妹提到的小排骨)
个人建议:
1.第二天的晚餐热狗换成纯肉制品,淀粉一定要低.
2.时间上放在周五\六\日或周六\日\一比较好,双休日可以多做点运动,或者选择在家躺着,实在饿得不行还可以做点自己有兴趣的转移注意力.饿着肚子工作的感觉很不好.
3.平日容易低血糖头晕的姐妹注意了,一定要准备好巧克力应急.虽然这个方子看着东西挺多,但两轮下来,我明显感到头晕厉害了,还有就是脚容易发麻.第二轮第二天下午感觉特别难受,补充了两小块巧克力.
4.容易长痘痘的也请注意了,虽然这个菜谱貌似很丰富,但估计是咖啡因作怪,两轮后,本人下巴的痘痘大规模暴发,且都是红红肿肿大块的(拿出偶看家本领,某美容仪狂照了几天,还是没用.要是平时的痘痘早就搞定了,可见此次痘痘来势之凶猛),看到上面也有人提到痘痘厉害了的,估计这个不是个例,要做好心理准备.
不知道大家都知不知道西兰花或花菜的处理方法,整成一小块一小块后,茎处最外面的皮是要剥掉的.第一天我们没剥觉得暴难吃,后面经老妈指导全部剥了,觉得好吃多了(也有可能是适应了,心理作用)
楼上MM们都减的好多啊，第一天就5斤，太有效果了吧。我今天早饭后又反复称量后认为我其实只减掉一斤左右。不过只要减了，我还是很有成就感的。希望今天以后，又会轻一点。我158，希望自己能够体重95左右，现在108左右的体重太叫我烦恼了。
TO：壁花MM
你第一天战果如何？？有没有称过体重？？
作者：开水小白菜 回复日期：2006-6-6 09:34:18
花jj救命啊，从第一天开始吃这个方子就开始张豆豆```````体重
是下了4斤，但是豆豆也在跟到长，今天第3天已经有5颗了（还有继
续壮大队伍的势头）哭啊，怎么办！！
作者：花开花落自有安排 回复日期：2006-6-6 09:37:02
难道你是喝咖啡上火？
改喝绿茶吧！本来咖啡这剂的作用就是提高身体兴奋性，多消耗能量。绿茶应该一样能够做到的。
谢谢啊，准备今天完了休息几天降火`````````
哇~~~~~~~“EAGT”好厉害呀！第一天就这么见效，看的我实在太心动了，盼望3天快点过完。
晕，我第一天结束才减了1斤，效果能算显著吗？！楼上MM一天减5斤的才叫见效呢！！！
忙完了。报告一下。
今天是第二天，早餐丰富。
香蕉，我分到了大半个。两个鸡蛋吃的太快，差点噎着。1-2片面包，我选择了1片面包。咖啡味道如常。
快12点了，没觉得饿。胃小了吗？还是早上吃多了？
花jj救命啊，从第一天开始吃这个方子就开始张豆豆```````体重
是下了4斤，但是豆豆也在跟到长，今天第3天已经有5颗了（还有继
续壮大队伍的势头）哭啊，怎么办！！
~~~~~~~~~~~~
我跟你一样！！可能我们容易上火的体质就是这样。。呵呵。我现在扣裤子感觉松了一点。不过早上忘记称重量了。呵呵。
昨晚因为怕睡不着就没喝咖啡，因为买不到花菜就没吃这个饿得我快晕倒，特别是要睡觉的时候，那个饿啊。。呜呜。。。说着现在又开始饿了。今天中午是一杯大的酸奶十多块一瓶那种，六块饼干加咖啡，呜呜。。。。
呵呵，一定是早餐比第一天要丰盛了啊。两个蛋的作用，昨天我十点就开始饿了的。
加油，还有一天。。。期待明天晚上的晚餐！
天！才1130，你的午餐也over了。
鉴于昨天晚上饿的早的经验。我打算2点再吃午餐。（午睡起来后）
今天是第二天的中餐.我早上就拿了三杯酸奶.这玩意儿我喝着跟玩儿似的.清湖不是买过大果粒吗?那个500g呢.我这三杯加一块就也500g.也就是说,我要喝500g的酸奶~~~~~~~~~.花花没有把杯的容积写出来,给好多人安慰自己的理由!!!!
喜欢吃的酸奶,冰淇淋等当然是大杯了.至于咖啡,小小杯好了!!!
酸奶是可以多喝点，但500g，霍霍，多了点吧，呵呵
清湖是反面教材，哈哈，你跟她的就*%……%￥￥￥
TO：EAGT
天！才1130，你的午餐也over了。
鉴于昨天晚上饿的早的经验。我打算2点再吃午餐。（午睡起来后）
哈哈，惭愧惭愧，肚子饿得急了，就没有顾得上那么多！不过早饭是7点半的时候吃完的，算算相隔也有4个小时，也差不多吧！现在旁边放着一杯温开水，喝着觉得很舒服，这两天浓浓的黑咖啡喝下来，让我觉得白开水也美味的很，汗！
梳打饼干是麦香蜂蜜口味的.每一块尺寸为100*45*3.只能吃四片??
电子天平显示的每片的重量为6.5g.6.5*4=26g.这就是午餐??????
:(((((((((
还好,有酸奶.
作者：开水小白菜 回复日期：2006-6-6 09:34:18
花jj救命啊，从第一天开始吃这个方子就开始张豆豆```````体重
是下了4斤，但是豆豆也在跟到长，今天第3天已经有5颗了（还有继
续壮大队伍的势头）哭啊，怎么办！！
~~~~~~~~~~~~
我跟你一样！！可能我们容易上火的体质就是这样。。呵呵。我现在扣裤子感觉松了一点。不过早上忘记称重量了。呵呵。
昨晚因为怕睡不着就没喝咖啡，因为买不到花菜就没吃这个饿得我快晕倒，特别是要睡觉的时候，那个饿啊。。呜呜。。。说着现在又开始饿了。今天中午是一杯大的酸奶十多块一瓶那种，六块饼干加咖啡，呜呜。。。。
这样是上火的体质啊？？晕，还以为我是寒的体质想吃阿胶的`````
北青萝萝MM
酸奶是可以多喝点，但500g，霍霍，多了点吧，呵呵
清湖是反面教材，哈哈，你跟她的就*%……%￥￥￥
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嘿嘿,我不是喜欢她吗?我觉得她非常非常的清醒啊....明智啊....条理啊........
今天中午是一杯大的酸奶十多块一瓶那种，....
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这个MM的酸奶比500g还多吧.要十多块呢!!大果粒才8.5
作者：紫言紫语 回复日期：2006-6-6 12:17:05
今天去超市把东西都买齐了,请问吃这个的同时可以吃减肥药吗?(赛尼可)
麦香蜂蜜口味是新出的广告味,里面的蜜蜂和小麦可能会影响效果啊。
作者：北青萝萝 回复日期：2006-6-6 12:10:57
开始午餐了.
梳打饼干是麦香蜂蜜口味的.每一块尺寸为100*45*3.只能吃四片??
是啊，你的生物钟，提前我一个钟，那就一样啦
我买的是原味的苏打饼干。
麦香蜂蜜口味是新出的广告味,里面的蜜蜂和小麦可能会影响效果啊。
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小花同志啊,这饼干一点儿都不甜啊,干干吧吧的.里面的"蜜蜂"(我天,里面会有蜜蜂吗?哈哈哈)一点儿都不甜....
但是随即开始步入工作
让我的生活彻底的改变
一开始不满意的工作岗位和背井离乡的烦闷
使我养成了持续性暴饮暴食的习惯
体重达到了惊人的涨幅
我现在150斤！
肥胖会招来很多歧视
也会给自己带来很多不悦和自卑
今天开始用这个方法减肥
要改变
我穿内衣都是B杯和C杯之间,两者都可以,就是C杯穿的有些空,B杯有些紧,今天是第三轮的第二天,今天穿衣服,突然发现C杯很合身
而且衣服还有些顶了~~吓坏我了~~~
这是什么原理,怎么搞的阿?
但是体重也有所减少阿,现在瘦了10斤多了~~
昨天一晚上没睡好，感觉人整个就是清醒的，就根本就睡着过。虽然第一晚吃了那么多，还是饿醒了，比以前只吃一个苹果的时候还饿！！真的就是前胸贴后背......第二天一早还好，不过还是迫不及待吃了两个鸡蛋，差点没噎死。中午吃了6片饼干，基本上今天没有手抖的感觉了。不过这两天都没有便便咧？还是担心晚上睡不着？有没有什么办法？
JMS,告诉大家个消息,好像这个减肥食谱,还有丰胸的作用~
我穿内衣都是B杯和C杯之间,两者都可以,就是C杯穿的有些空,B杯有些紧,今天是第三轮的第二天,今天穿衣服,突然发现C杯很合身
而且衣服还有些顶了~~吓坏我了~~~
这是什么原理,怎么搞的阿?
但是体重也有所减少阿,现在瘦了10斤多了~~
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天啊！！！！不会把！！！！我就是想减胸阿！！！！！！！！！！！1
咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，所以喝咖啡也可以减肥。一般来说1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以达到理想的减肥状况。不过肠胃消化不良、胃酸过多、容易失眠的人最好不要使用此法。
如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解。热咖啡比冰咖啡有效。热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。浅度烘焙的咖啡最有效。烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少不利于减肥，而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。
闻咖啡瘦身
咖啡的香味使人情绪稳定并能提高感官的灵敏度，所以工作时，喝上一杯咖啡可以提高工作效率，也更能刺激你减肥的意愿。
喝咖啡后的运动瘦身法
由于饮用咖啡后30-40分钟血液中的脂肪酸浓度会变高，这时配合适量运动，就可以将脂肪酸变成热能，有效地燃烧脂肪。比如快步走10-15分钟；不搭电梯而走楼梯回办公室或家：也可以原地做些小的运动：像扭转伸展上半身，踏脚，收腹等。
咖啡渣按摩瘦身法
用煮过的咖啡渣按摩不仅可使肌肤光滑，还有紧肤、美容的效果。如果用咖啡渣调配咖啡液，在容易囤积脂肪的小腹、大腿，腰臀等部位，沿着血液、淋巴流动的方向，朝心脏部位移动，能达到分解脂肪的减肥效果，如果沐浴时按摩效果会更好。
咖啡瘦腿法
材料：咖啡粉适量、按摩油适量
方法：将咖啡豆粉与按摩油调合，以螺旋状按搽大腿与其想瘦之处。
功效：咖啡粉能促进肌肤血液循环，避免蜂窝组织产生，使大腿等肌肤更紧实。
我的朋友也发现了~~~
真的是大了些~~
怕~~怕~~~
脑袋晕晕的，手肢有点乏力。
整个人懒懒的。不想作事。（幸好今天也没啥事要处理）
现在3：00PM多了，是以前最煎熬的时刻。下午茶时间。
怪怪！没啥感觉。我的胃也在休息吧，她也不叫了。。
整理了Qzone。
可能是MC的原因吧,肚子很痛啊.
可爱多奶茶吃了几轮了?瘦了十多斤啊!!
真好!
鼓励我们一下啊。
作者：miumiutt 回复日期：2006-6-6 15:56:56
我现在感觉热、出汗了，还有点儿虚，是不是起化学作用了？
花花，姑娘们~~~小声的问一下，可以吃零食（不是饼干类的，我说的是话梅之类的）。。俺实在素受不了~~~
-----------------------
阿布，坚持住啊。。。。
我也觉得金枪鱼蛮好吃的呢，嘿嘿，我夹在面包里吃的
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我买的是面包干，夹不好。：（
阿布，坚持住啊。。。。
========================================
小珂珂（还是小逸逸好听？）。。连话梅都8行啊~~~？泪奔~~~
作者：逸珂 回复日期：2006-6-6 16:19:12
阿布，坚持住啊。。。。
========================================
小珂珂（还是小逸逸好听？）。。连话梅都8行啊~~~？泪奔~~~
-----------------------------
哪个都很好听啊，呵呵，除了食谱和水都不行，要不没什么效果，不白辛苦啦。
嘿嘿。。。。。
熬不住开始实施这个食谱，现在是第二天，饿死了，打算再熬十分钟就去吃晚饭了，我的热狗肠啊，现在就开始冒口水了的说，嘿嘿～～～～～～
打算吃饭晚饭去药店称体重，嗯嗯，但愿可以瘦下一点啊，看到JMS成果都那么好
好象有点烧的感觉，但同事也在说热，所以我也糊涂了，到底是天气热还是食谱的关系？我们办公室是朝西的，下午就开始热起来了
估计跟天气也有关系。我们这边下雨了之后感觉好多了。
作者：逸珂 回复日期：2006-6-6 16:46:35
刚刚以为心跳过快，因为心慌的很，测了脉搏，70/分，不快啊，调整下呼吸试试，前一次都没有这样滴。
JMS，坚持就是胜利！
作者：EAGT 回复日期：2006-6-6 17:14:29
刚刚狼吞虎咽的吃完晚餐，黑咖啡留到最后再喝。晚餐的第一口香蕉咬下去，那种感觉就好像是婴儿第一次吸妈妈的奶一样，可见我是饿昏了。西兰花水煮的味道比白菜花好，按照楼主的建议，放了一点醋，几滴酱油，很爽口。拿调料的时候看见芝麻油，犹豫了好一会儿要不要加几滴，后来还是控制住自己。我买的提子很甜，我想这些糖分应该可以在胃里多支持一段时间吧。热狗肠吃的太快，也差点噎住。就这样，今天所有可以吃的食物都被我消灭了。
JMS，坚持就是胜利！
嘿嘿，好滋味
哭死,本来抱了很大希望.这下好了..............
忌妒你们有效果的.
三个MM一起开始,互相监督.
明天开始正式实施,偶一汇报可能就是三个人的情况,哈哈!
先说偶,168/135,最轻的时候53KG,最重的时候70KG.
晚上找卷尺量三围!
来等分页的
好像这轮瘦的不明显了
而且胃也有些不舒服了
我不HD
来等分页的
现在开始吃红提，嘿嘿
待会儿打算喝煮的咖啡了，还特意拆了一包人家从欧洲带回来送给我们的咖啡粉，嘻嘻，减肥期间要善待自己
吃这个餐单会不会搞到得厌食症啊？？
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
我的经验是绝对不可能，我都吃了3轮了，现在食欲还是很好，而且还懂得了饮食要多样化，营养才会全面。
这个食谱我分析了一下，主要是咖啡的功效，其次是低热量，还有高蛋白。
经过了3轮的试验，我的情况是这样的，第一轮减1，4公斤，4天后增了0，4公斤，开始第二轮减了1，2公斤，1天后增了1公斤，只隔了1天就开始了第三轮，这轮的效果最差才减了0，2公斤。
总共减了1，5公斤左右，不过体积小了不少（值得欣慰）。
至于第四轮，我将在1周后进行，我的要求很低能少一两公斤的我就知足了，到时再跟大家汇报情况。
瘦臂丰胸竟能一次成型
2005-05-16 16:39:52
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能够瘦身成功而胸部却不“缩水”，是每位女性的愿望。可是，现实中哪有如此完美的事？胸部细胞主要是脂肪，减肥后脂肪减少，胸部自然都会缩小。
权宜之策，是锻炼胸肌，令胸部坚挺一些。以下两款锻炼胸肌运动，同时可以收紧手臂线条，一举两得。
简易举重
1.躺在地上，双膝屈曲。
2.双手紧握哑呤，伸向两边。手肘微微屈曲，抬高离地约四寸。
3.将哑呤慢慢举向上，呼气。
4.将哑呤慢慢放下，吸气。
5.重覆动作3及4十次。
掌上压变奏
1.跪在地上。
2.俯身向前，双手放在地上。两手距离约等于肩阔。
3.保持背部挺直及臀部收紧。
4.双臂慢慢屈曲，胸膛靠向地面。
5.当落到最底点，慢慢将身体向上推，回到原位。
6.重覆动作4及5十次。
国际在线 2005-05-17 16:24:16
【浏览字号选择：大 中 小】
事实证明：美国居民每人每日的脂肪摄入量是中国人的2.5倍，其乳腺癌发病率是亚、非、拉美地区的4倍。而日本人吃鱼和含维生素D的食物较多，乳腺癌的发病率也最低。除了注意脂肪的摄入量，还要多食下列食品，这些食品中所含的β胡萝卜素、维生素C、纤维素、单糖与多糖、钾、钙、镁等有保护乳腺的作用。
1、 主食中有小麦(面粉)、玉米、大豆、牛奶及奶制品和一些杂粮。
2、菜类食品中自大蒜、洋葱、芦笋、番瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜、西红柿、菜花、莴苣、胡萝卜、萝卜和一些蔬菜等。
3、鱼类尤其是甲鱼泥鳅和黄鱼、带鱼、牡蛎、海参、章鱼、鱿鱼以及海产品如海带、石花菜、海嵩子。
4、勿食过量甜食，因长期进食高糖类，会令血液中的胰岛素含量增高，而胰岛素正有助乳癌细胞的生长。同时，有效的运动方式同样也能够使你远离乳房疾病。多做一些有氧运动，比如单车、慢跑、哑铃等等。水中运动对你的乳房也很有帮助。
完美胸部最需要的食物：
1、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。
2、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。
3、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。
4、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。
5、多吃海产食品，如虾贝类等，其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。
6、蜂皇浆──连续服用数月，即能有一定的丰胸功效，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。胶质海产助第二度发育。
刚准备吃第三天的晚餐
金枪鱼的罐头拉开，居然发现
瓦卡卡卡卡，里面印着“再来一罐”
想想又有点懊恼，前两罐都没完全拉开，说不定也中奖呢
是鲜得味哦，大家开罐头的时候注意一下
还有一行小字
活动已经截止了
5555
我现在感觉自己一肚皮的水
作者：可爱多奶茶 回复日期：2006-6-6 13:48:33
JMS,告诉大家个消息,好像这个减肥食谱,还有丰胸的作用~
我穿内衣都是B杯和C杯之间,两者都可以,就是C杯穿的有些空,B杯有些紧,今天是第三轮的第二天,今天穿衣服,突然发现C杯很合身
而且衣服还有些顶了~~吓坏我了~~~
这是什么原理,怎么搞的阿?
但是体重也有所减少阿,现在瘦了10斤多了~~
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天啊！！！！不会把！！！！我就是想减胸阿！！！！！！！！！！！1
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我也是啊,减胸是主要目的,我的神啊,您可别把我减掉的肉加到前面来.
不然就死惨了,要人怎么活啊./...
品咖啡瘦身
咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，所以喝咖啡也可以减肥。一般来说1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以达到理想的减肥状况。不过肠胃消化不良、胃酸过多、容易失眠的人最好不要使用此法。
如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解。热咖啡比冰咖啡有效。热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。浅度烘焙的咖啡最有效。烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少不利于减肥，而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。
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可爱多, 速溶咖啡里面哪种牌子是含咖啡因量最高的?
我现在喝的是雀巢纯咖啡,可是觉得好像不是很苦,是不是平时喜欢吃苦瓜的原因?
PS: 今天是第一轮结束第一天,坚持吃素,早中两杯咖啡.好像接着瘦了1斤, 是晚上吃完水果去称的.
作者：luck_yoyo2004 回复日期：2006-6-6 14:47:19
作者：可爱多奶茶 回复日期：2006-6-6 13:48:33
JMS,告诉大家个消息,好像这个减肥食谱,还有丰胸的作用~
我穿内衣都是B杯和C杯之间,两者都可以,就是C杯穿的有些空,B杯有些紧,今天是第三轮的第二天,今天穿衣服,突然发现C杯很合身
而且衣服还有些顶了~~吓坏我了~~~
这是什么原理,怎么搞的阿?
但是体重也有所减少阿,现在瘦了10斤多了~~
-------------------------------------------------------
天啊！！！！不会把！！！！我就是想减胸阿！！！！！！！！！！！1
==========================================================
我也是啊,减胸是主要目的,我的神啊,您可别把我减掉的肉加到前面来.
不然就死惨了,要人怎么活啊./...
=================巨怒的分割线==================
你们这两个是存心来气我们的？？来人啊~~~拖出去，给我打！！！
作者：blacksheepme 回复日期：2006-6-6 20:02:17
作者：vhan 回复日期：2006-6-6 19:46:05
作者：luck_yoyo2004 回复日期：2006-6-6 14:47:19
作者：可爱多奶茶 回复日期：2006-6-6 13:48:33
JMS,告诉大家个消息,好像这个减肥食谱,还有丰胸的作用~
我穿内衣都是B杯和C杯之间,两者都可以,就是C杯穿的有些空,B杯有些紧,今天是第三轮的第二天,今天穿衣服,突然发现C杯很合身
而且衣服还有些顶了~~吓坏我了~~~
这是什么原理,怎么搞的阿?
但是体重也有所减少阿,现在瘦了10斤多了~~
-------------------------------------------------------
天啊！！！！不会把！！！！我就是想减胸阿！！！！！！！！！！！1
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我也是啊,减胸是主要目的,我的神啊,您可别把我减掉的肉加到前面来.
不然就死惨了,要人怎么活啊./...
=================巨怒的分割线==================
你们这两个是存心来气我们的？？来人啊~~~拖出去，给我打！！！
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~死心分割线~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~`
不会吧~~我也想减胸啊~今天刚买来材料~~存心让我动摇意志啊!!!
考虑中,真的不想让胸再发展了,已经痛苦十年了....
神哪,救救我吧....
不能浪费俺118块钱啊!!1
哎,肚子真的有点饿啊,今天似乎饿的时候还会打饱嗝,晕的哦,明明肚子很饿~~
今天的早餐量虽然大，但是吃下来却不是那么容易，烤面包片和饼干索然无味，苹果对于我早上的牙齿来说很硬，呵呵。奶酪我吃不惯，黑咖啡一如既往地难喝。
给GG的早餐是咸菜肉丝面加一个煎鸡蛋。做他的早餐时，我看到了好多金色的星星。
今天早上称了一下，轻一斤，不过我原来就是一直在97－100之间徘徊，所以应该要突破97才能算真正有效吧，我都停滞2个月了，唉！
早上准备好的苏打饼干忘了带，幸好是容易买到的东西，下了车赶紧到便利店，买了2小盒味全优酪乳和一包达能高钙苏打饼干
8过今天还是开始第二轮了，进口水果贵死人，又不敢用别的代替，本来效果就不怎么好，555。。伤心的哭去了。。
偶希望减下去20斤~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
希望美梦成真!!先吃,等下汇报感觉
我好像到平台期了
T_T
汗~~~~~~~~~~~~~~
报告一下我的减肥结果．
减肥前身高１５０ＣＭ，体重４３公斤，
三天应该算是比较严格的执行减肥食谱了，第二天的西兰花是用花菜代替的，另外，半罐泉浸金枪鱼每次我都只吃掉四分之一，因为味道太难闻了．．．．
减肥结果：一斤都没减下来，最多减了５－６两的样子，
哭死啊．．．．
怎么这样啊．．．．
上当．．．．
还是我不适合这个餐，可是我平常是以米饭和肉为主食的人啊．．．
还是我基数太小，可是也不会啊，我身高才这么点啊．．．．
肚子也没瘦下来，反而撑大了些感觉，因为晚上那顿吃太撑啊，吃完还得喝一杯水和一杯咖啡，肚子不撑才怪．．．．
我今天第三天了，好象只下去1kg的样子，泪～～～～～～
昨天的西兰花没买到,吃了个香瓜代替.
加油~~~~~~~~~~~~~~~~~明天就可以解放了.
我今天早餐的苹果,咖啡,面包,奶酪都搞掂了,饼干还没吃呢,想往后拖一下.下午太难过了.
还是最好惊呼减了四五斤的jms把自己以前的饮食习惯也说一下，对照看看，是不是只有特定人群才有效。。。省得大家盲目试验，超市赚翻。。。。
第一次投身减肥事业。靠这个方子有效果的jms现身说法一下吧，平时你们都是吃些什么吃多少怎么吃的？我觉得按照这方子来吃，早饭晚饭都比我平时吃得还要多。。。。。我怕不会减肥反而增肥哎。。。。。。。。。。。。。。。。。而且连热狗花生酱这些高热量的东西都吃了，还怎么减肥。。。一般我平时一个苹果都能当一餐饭了，现在吃了苹果还要再吃那么多东西，晕。。。这真的是减肥用的方子？？？？？？
还是最好惊呼减了四五斤的jms把自己以前的饮食习惯也说一下，对照看看，是不是只有特定人群才有效。。。省得大家盲目试验，超市赚翻。。。。
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这是普遍的疑惑，每个人都觉得食物量太大
可是这么大半个月下来，我好像还没见到有人不瘦反胖
基本上是，原先吃得多就减得多，原先吃得少也减得少
基数大就容易减，基数小相对来说就减得少
不过，你说你一天就吃三个苹果，嗯。。。
这说吧，你怀疑食谱是不是只对特定人群有效，我不敢打包票说百试不爽
但我可以负责地告诉你，它最多只对特定人群无效
至于你是不是那极少部分的特定人群，只能靠你自己去实践证明了
就让我占一次分页沙发吧
-_-
我好像到平台期了
T_T
我也到平衡期了,吃了2轮了,今天是第三轮的第三天,发现没减
还是保持着瘦的那10斤,郁闷ING
我也到平衡期了,吃了2轮了,今天是第三轮的第三天,发现没减
还是保持着瘦的那10斤,郁闷ING
===============================================
握手
我是第三轮结束后的第一天
研究了一上午，得出结论：还是要坚持啊
千万不能因为沮丧而暴饮暴食
保持平衡的心态，不要多想体重的问题
如果能再配合适量的运动是更好
虽然我现在不吃这单子了.
做什么事情,都要坚持，再坚持.减肥也是一样.不管用什么方法,都要坚持才会看到效果.
我承认,是想混个翻页滴~~~~~
看来运气还是不行啊
主食我平时也吃得不少呀，奇怪了。还有一个问题，买的百吉福早餐奶酪，100克4片RMB12.40.不是只吃一片吗，大家都是怎么处理剩下的？
====================================================
我是放在冰柜里,吃一片,就拿出来一片,也不会坏!
作者：可爱多奶茶 回复日期：2006-6-7 10:21:11
我也到平衡期了,吃了2轮了,今天是第三轮的第三天,发现没减
还是保持着瘦的那10斤,郁闷ING
===============================================
握手
我是第三轮结束后的第一天
研究了一上午，得出结论：还是要坚持啊
千万不能因为沮丧而暴饮暴食
保持平衡的心态，不要多想体重的问题
如果能再配合适量的运动是更好
=====================================================
嗯~~嗯~~
一定要坚持下去,估计咱们是适应这个食谱了
绝对不能再长上去阿~
过了平衡期,咱们就会再继续减下了!努力~~
明天我也是第三轮的第一天了~~坚持阿
今天中午你准备吃什么呢?
主食我平时也吃得不少呀，奇怪了。还有一个问题，买的百吉福早餐奶酪，100克4片RMB12.40.不是只吃一片吗，大家都是怎么处理剩下的？
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我是放在冰柜里,吃一片,就拿出来一片,也不会坏!
额也剩好多奶酪,准备把这项事业长期进行下去.不要浪费~~~~~~~~~~~``
今天中午你准备吃什么呢?
===============================
我妈帮我准备了饭菜，带来公司吃
恩我看一下
两份豆制品，还有一份炒鸡丁
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
喝三杯黑咖啡的后遗症很厉害,我给大家一个前车之鉴.
本人体质较为敏感,三天后出现一些不良症状:
1. 三天后有感冒的症状------流鼻水;
2. 三天后全身有轻微酸痛,无力;
3. 晚上睡觉不踏实,多梦;
4. 小腿有麻痹,轻微抽筋的感觉;
5. 餐中第三天,肚子隐隐做痛,第四天便秘;
6. 乳腺有发生疼痛的迹象.我本来有乳腺囊性增生,本来不疼了,三日减肥餐后的第五天有轻微疼痛迹象了.
那是三杯咖啡的后果啦,可能我也冲得较浓,当时感觉喝了想吐,反胃酸也严重,有了喝咖啡过量缺钙的症状.
各位姐妹喝咖啡一定要小心了,三杯咖啡一上对女人有一定的危险,过量咖啡还会至癌.
所以在执行这套餐时,不要太密集了,中间要多补充钙质.
可以在以下网址查看资料,我已经全部收集了:
http://spaces.msn.com/mymonth888-page2/ 请用百度搜索
第一轮,我隔了3天,开始的第二轮
第二轮隔了4天,开始的第三轮
但是第三轮发现没什么变化,体重没减,我想
第三轮后,马上就开始第四轮,这样会不会好些呢??
你觉得这样怎么样?你的时间周期是怎么样的阿？
我是三个星期，每周日、一、二吃这个食谱
第一轮减6斤反弹两斤
第二轮减4斤反弹半斤
第三轮只瘦了大概半斤，是第一天瘦的
之后两天体重就没有再变过
我个人是觉得不要马上开始，让身体适应一下
而且天天这么喝咖啡，我有点怕怕
分了吧！
MS今天早餐的东西不少啊，怎么饿得那么快呀
你吃了几天了？
壁花 11:10:52
今天第三天。
questi 11:13:45
感觉怎么样？
壁花 11:11:09
早餐基本上很丰富。
壁花 11:11:20
中午之前还好。
questi 11:14:09
主要是效果，效果～～～
壁花 11:11:43
腰腹明显变小了~
壁花 11:11:48
肚子那一圈。
questi 11:14:44
真的啊～～
那瘦了几斤？
壁花 11:11:57
还没有称体重。。
壁花 11:12:15
真的。我自己也觉自己瘦了（也可能是饿的） :<
questi 11:15:23
哈哈，那你是一直坚持吃还是怎么样？
壁花 11:12:40
穿的仔裤。也没之前那么紧了。 打算一周吃一次啊！
questi 11:15:45
啊～～～强人啊～～～
questi 11:15:56
等我锻炼了我来给你报告
壁花 11:13:11
那份菜单，中午那顿好少。吃和没吃一样的。。
壁花 11:13:24
所以每天下午，我都饿得要死要活的。
questi 11:16:15
中午。。。。。。我每次都吃很多
壁花 11:13:37
一直在挣扎。。。
壁花 11:13:45
是否继续…
questi 11:16:56
坚持住啊
壁花 11:14:19
晚上食物比较多。。但都没有油水。
questi 11:17:19
那不是一直饥肠辘辘？
壁花 11:14:41
吃完很撑。不过一钟就又饿了
questi 11:17:34
天～～
壁花 11:14:52
是滴。。惨。
questi 11:17:42
不要啊，好折磨
壁花 11:14:55
非常惨。
壁花 11:15:05
每天晚上都饿着睡着的。。。
questi 11:18:00
可怜啊～
壁花 11:15:16
在梦里我都想着烤肉肉。
questi 11:18:10
我还是锻炼好了，我受不了饿
壁花 11:15:25
但是。。想想。三天后就瘦了。。
壁花 11:15:51
我就有信念，有目标了。活的更充实了。《加油》。
壁花 11:16:07
菜单每顿都有咖啡。
壁花 11:16:22
晚上饿时只能睡觉。可，喝了咖啡睡不着。那才叫个难受。
壁花 11:17:22
还好。。过了第三天就好了…
questi 11:20:58
担心啊。。。。。。
壁花 11:18:30
只要过了这几天不暴饮暴食。胃小了。应该容易坚持吧。。我想。
questi 11:21:20
加油
你也是第三天吧？ 我也是。握爪
经过一周的暴饮暴食~
这星期，中午。。两煮鸡蛋，两片面包。西红柿或苹果一个
感觉很舒服，其他两餐随意
纯咖越喝越困，，以前，睡五到六小时足已，，现在，八小时还不够
以上是我，，体重从没波动的我的减肥大计~~~
TO：EAGT
你也是第三天吧？ 我也是。握爪
握爪握爪，坚持坚持！
发表时间：2006年6月5日 10时2分 questi
这几周去逛街，备受打击，好看的衣服都穿不上，或者我穿上就不好看了，变味了。思前想后，痛定思痛，认为这种情况的出现是自己平时老是懒，动也不动造成的。于是兴冲冲的就去离家最近的健身房，一狠心花了1000块为自己办了个健身卡，50次。其实在深圳这个价格算普通，但让我一下子拿出来还是有些肉痛的。为了健康，美丽我忍了～
我自己给自己订了个计划，这周六，日的时候就开始去问，咨询，然后从下周一开始，每周1，3，5去锻炼，2，4，6休息。只能多不能少。希望能够坚持下去。
昏倒
刚准备吃第三天的晚餐
金枪鱼的罐头拉开，居然发现
瓦卡卡卡卡，里面印着“再来一罐”
想想又有点懊恼，前两罐都没完全拉开，说不定也中奖呢
是鲜得味哦，大家开罐头的时候注意一下
------------------------------------------------------------
我的也中了，不过活动的截止日期是2005年11月30日
花生酱味道不错，就是咖啡的味道不敢。。。
早上9：30才吃的早餐，到现在觉得好饱，一点也不饿。
刚吃完里，肚子里热热的，还排泄了一次，
中午的食物太少，还是一点钟再才比较好，省得下午饿。
不过，姐妹们，早上上厕所时才发现好事来了，
不知道还能不能继续吃啊？
作者：壁花echo 回复日期：2006-6-7 11:35:56
TO：EAGT
你也是第三天吧？ 我也是。握爪
握爪握爪，坚持坚持！
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++=
抱抱
好像没事的。前面的贴子，有位MM就说过！
我情人节那天也办了张健身卡。。。
去了没几次，上次去，健康卡竟然被健身中心的人错换给别人了，
到现在也没有给我。。。郁闷
我是急性子，比较希望能速成。惨一点也认了。
TO：北青萝萝MM
抱抱~。
SF，SF，你在哪里~~~
还没吃呢。现在还饿的不够很…。
不想吃中饭。
和小笨花开始竞赛。。。。
我吃了,正在吃白水煮蛋,,,,下午要出去开会,不吃不行啊.
我这三天,水深火热中啊.
不是撑死,就是饿死.看来这些东西真在体内化学作用啊....
马上出去买扁豆，还没有买到，
明天还要出差，怎么办啊我。。。造业
一会饿点时候再吃也可以的。呵呵
你中午也午休吧。一块休去咧！office的空调修好了，今天制冷效果超劲。…
TO小鱼MM
你在哪个城市啊。如果是次卡，可以带朋友一起去玩啊。
期盼晚上的热狗肠
者：俞小鱼 回复日期：2006-6-7 12:09:51
一起加油。。
马上出去买扁豆，还没有买到，
明天还要出差，怎么办啊我。。。造业
TO:北青萝萝
天啊，我饿的时候腿就软。走不了路咧。
今天是最后一天！想想明天就好了啊！……坚持，就是胜利…（唱）
出差怎么办呢？
早餐和中餐可以，那晚餐呢，还要和别人一起吃饭。。。郁闷
小鱼，和别人一起吃饭就多吃青菜吧，呵呵。。
刚吃完几片苏打，好想晚上的热狗肠和西兰花。唉~~~~~~妈妈在家做的菜看上去真好吃啊！流口水中~~~~~~~
我跟你一样，我现在感觉刚吃完就饿了-_-
是不是第二轮都没第一轮减的多呢？？
现在期盼晚上的金枪鱼和冰淇淋了......
妈啊。减个肥，整个办公室知道了。好丢人啊！平时在走道碰上，都不说话了。 这不，有话题了。
作者：EAGT 回复日期：2006-6-7 11:39:50
作者：壁花echo 回复日期：2006-6-7 11:35:56
TO：EAGT
你也是第三天吧？ 我也是。握爪
握爪握爪，坚持坚持！
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++=
抱抱
也抱抱萝萝，也是第三天吗，胜利的曙光就在眼前，瓦喀喀喀喀......
“吃了没啊” 一抹暗笑。
嗯。我也笑而不答。
见到沙发我就去午睡。
作者：北青萝萝 回复日期：2006-6-7 11:48:50
作者：EAGT 回复日期：2006-6-7 11:39:50
作者：壁花echo 回复日期：2006-6-7 11:35:56
TO：EAGT
你也是第三天吧？ 我也是。握爪
握爪握爪，坚持坚持！
作者：逸珂 回复日期：2006-6-7 12:25:02
逸珂MM也是。
呵呵 抢沙发哦
-----------------------
啊，又来个抢沙发滴啊~~~~~~~~~~~~~~~~
看壁花echo和逸珂那个积极回贴，，笑一个，^-^
-----------------------
我脸红鸟。。。刚系统都怀疑我灌水啦，嘿嘿
第一天
第一顿：不错。
第二顿：凑合。鱼很腥。
作者：开水小白菜 回复日期：2006-6-7 12:36:26
呵呵 抢沙发哦
-----------------------
啊，又来个抢沙发滴啊~~~~~~~~~~~~~~~~
加油抢吧，刚才称了下，体重反弹回原位了，555555555~~~坐个
沙发安慰自己
坚持，加油，呵呵
------------------------
汗..............
这个方子我吃了没效果,不会考虑进行第二轮.刚开始很兴奋自己能穿以前不能穿的裤子了,可是体重没有变化.而且第四天正常饮食后,一切和减肥前一样,好象还多了一个症状:特别爱出汗水.有点害怕啊!
奉劝大家不要盲目跟风,还是多了解一下.
冒个泡来哭一个，第一轮可怜巴巴减的两斤在间隔的4天里全部反弹回来了，还是在没有大吃大喝的情况下啊，天哪，为什么这样对待俺啊~~~~~~~~~~~~~
8过今天还是开始第二轮了，进口水果贵死人，又不敢用别的代替，本来效果就不怎么好，555。。伤心的哭去了。。
***************************************************************************************
和你一起抱头痛哭,我的第一轮也是可怜巴巴的两斤,结果一个周末MS又都回去了,我也米有大吃大喝啊,555555555........但是又觉得腰的确有小一点,莫非出现幻觉鸟???
饿昨天开始了第二轮,本来第一轮的时候觉得金枪鱼的味道还不错,结果这轮开始吃也觉得很腥很柴,难道是因为减不下去的心理阴影???
另,我今天把咖啡换成了普饵茶,因为喝咖啡对我而言实在是太痛苦了,昨天头疼了一整天:(不过好像普饵茶的效果和咖啡差不多(但是口感好很多啊)今天中午秤,比昨天轻了1斤,所以不适合喝咖啡的JMS,也可以考虑喝普饵.
我吃完第二天的午饭了，几片饼干（饼干有点碎了，所以也不清楚是几片了），还有2小杯酸奶，感觉跟没吃差不多，倒是喝了咖啡后，感觉有点饱了，今天下午看来有点难敖啊
期盼晚上的热狗肠
握爪～～～～～一起坚持啊～～～～
不知道行不行
为什么我到现在还不饿呢？
作者：miumiutt 回复日期：2006-6-7 12:13:32
我吃完第二天的午饭了，几片饼干（饼干有点碎了，所以也不清楚是几片了），还有2小杯酸奶，感觉跟没吃差不多，倒是喝了咖啡后，感觉有点饱了，今天下午看来有点难敖啊
期盼晚上的热狗肠
握爪～～～～～一起坚持啊～～～～
握一下握一下！顶住啊，饿了就喝水吧
现在好像有点饿了，开吃；
我承认,,我暴饮,,我暴食...但是,,但是吃饱饱的感觉真好~~
反正,,上次严格按食谱也没瘦一丁点(为暴食找个理由先~~)
咖啡也好苦啊///
惨
另外,,我老了,,虽然经常嚷嚷.但一直也没试过减肥
来这里,看热闹比参与重要~~~
别打我,,实话~~
第三天只剩最后一餐了，中饭吃得很饱，不过还是很期待冰激凌。到现在为止好像没瘦多少，1kg左右吧，倒是心理上满足感比较强一点
我基数很大，看到上面效果明显的JM还真眼红一把，不过不管多少能瘦总是好的啦
直恶心，比咖啡还难喝。
还有一半，吃不下了，怎么办啊，姐妹们。。。
想吐，金枪鱼的味道。。。
我恨金枪鱼。
晚上睡不着，建议咖啡别喝速溶的，速溶的咖啡因含量高得多，想办法弄煮的咖啡吧
我实在受不了那个又腥又香的味道，简直就是催殘。
妖MM是不是武汉的啊？呵呵，听到金色池塘了
-----------------------------------------------
是滴啊！本来准备吃一顿了来减肥滴，后来有事情耽误鸟！后悔啊！准备明天结束后马上奔往群光~~~~
有空认识一下寂寞MM啊。
我也是第二轮没第一轮效果明显，现在第三轮，一般吧，比第二轮又好一点。总之这是个长期过程啊。道路是曲折的，前途是光明的。走三步退一步，总体还是在递减的：）
--------------------
说的对哟，加强了我滴信念，呵呵
暴汗!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!个人私下猜,咖啡喝多了?
我怕睡不好,咖啡没敢冲很多,但是胃也有胀酸的感觉,还好,不是很难受!
忍不住往电子称上蹦哒,恩,还是早上称的65KG,吃喝这么多,没变化.
等明天早上再称,看第一天结果.
平时偶吃主食就很少,饭量也控制,盼望效果ING~~~~~~~~~~~~~~
我真怕那个味道。
我也在武汉呢。。。。
有空认识一下寂寞MM啊。
-------------------------------------------------
好啊！你是在武汉工作还是武汉人了？
者：寂寞的猫妖 回复日期：2006-6-7 15:25:35
者：俞小鱼 回复日期：2006-6-7 14:41:56
我也在武汉呢。。。。
有空认识一下寂寞MM啊。
-------------------------------------------------
好啊！你是在武汉工作还是武汉人了？
在武汉工作呢。嘻嘻。
还是得按时吃饭啊。现在吃了晚餐。那晚上之后呢？
坚持一下。作点别的事转移视线。
请问那些菜花和扁豆都是生吃的吗?
好像是用开水煮熟了吃吧。
注意事项：
1、 每天只能饮清水五大杯（早、午、晚各一杯，早午晚之间各一杯），不可喝其他饮料。
2、 生吃食物只能用水煮，只能用少量食盐和调味品。
3、 必须按次序连续食用，不可颠倒次序或用其他代替品。
4、 饮用咖啡不加奶和糖。5、此方有化学作用，切不可更改。
武汉有金黄色枪鱼卖的，中百的比家乐福的便宜点，上次吃用的是泉水的，太恶心了，这次换了五香的.
我是这个减肥方法比较早的粉丝,第一轮,我掉了3斤,然后,弹回来3斤;第二轮,我依法炮治,正一天一斤地减着,结果在最后一天(俺当天生日啊)被从外地赶回来的好友拉去庆祝,大吃一顿,失败了!
现在是第三轮的第二天,我的体重仍然是一天掉一斤.不过,平均下来,我还是维持在原来106的水平,也就是说,不吃这个减肥餐是不会掉体重的.这样看来,我也属于减肥失败的那一群人吧!:(
为什么我还是用这个方法在减肥呢?:)
因为,虽然我的体重没有什么太大的起伏,但我身体的围度是不可争议的减下来了.我这个人是梨型,胳膊因为过去喜欢打球有点粗.可是,现在身上最难瘦的大腿是明显瘦下来了,PP也瘦了(这是我最恨的肥胖部位),连手臂,很明显地看出来瘦了,还不是一点点.
我去试穿裤子,160的中号穿着太大,155的小号穿着合身但有点短.结果买回来的160穿了半天以后,棉的容易松,裤子就象要掉下来一样.我太喜欢这种感觉了!(不是裤子要掉的感觉)这种裤子松松的,感觉自己好象很瘦一样.
体重我是没指望了,还好有围度可以安慰.
作者：俞小鱼 回复日期：2006-6-7 17:21:09
饿了能不能喝水啊。。。。
后来我把它们身上划一道道的小痕,就象外面炸火腿肠之前划口子一样.然后用盘子装了,不加保鲜膜,直接在微波炉里面中火三分钟就好了,也没什么油,还比较香,最起码是热了啦!
今天也要吃热狗肠了!
:(
我也在武汉呢。
昨天做瑜珈回家晚了,近10点才吃,而且吃得N多,早上没有便便,还是掉了一斤,105了.唉,就是咖啡喝了人的皮肤变差啊!
10989722，我的QQ。。。
說實在的，
第一天，感覺良好，而且肚子瘦的特別快，簡直是神奇，也不餓．
第二天，感覺有些餓．
第三天，渾身無力，渾身難受，餓的難受，吃東西也沒什么味口．
但最後還是堅持了下了．
三天後我沒有去稱體重，我估計在結束的時候應該瘦的有兩三斤．可是當我恢復正常飲食的時候，感覺跟以前也差不多了．可是明顯的胸部變小了．５５５５５５５５５
其實總的說來，三日餐應該可以起到一點作用．但是對身體確實不好．一餐餓的要死，一餐撐的要死．而且我竟然嘴巴潰瘍的好厲害．真是鬱悶．
所以，我想我不願意再試一次了．
但是對於有效果的同學們，你們加油堅持吧！
吃完这个再吃红提、香蕉，喝咖啡
PS：我买的热狗肠是黑胡椒味的，好吃！
快分了。。。阿布守着你的SF。。。。快来报告你的成果。。。
=================================
我现在离沙发是越来越远了~~~难道是rpwt??
成果，第一轮，减了2kg,周末大吃大喝的，反弹1kg,今天第2轮最后一天，还剩晚饭，本次又减了1.5kg,不过估计经过周末的fb,成果也会所剩无几。而且，我比较满意的是，到现在总共减了2.5kg,可是都是在腰和PP上，赞！！！
饿得发晕，还跑到很远的地方买了四根不熟的香蕉。
一回家，把肉肉从冰箱里拿出来。
然后，快速地洗一个苹果，快速的吃掉。
舒服啊。
站到称上勇敢地称了一下，真的少了1斤啊。开心。
不过，晚饭还有那么多东西没有吃呢。。。
~~~
我在昨天崩溃了 第三轮的第二天 饿的觉得自己好像在地狱里一样 真的 从来没有那么饿过 不过还是坚持吃完了晚餐 今天去称 成果稳定在6-7斤 但是有人说MC之前人会重一点 那么如果计较一下 可能8斤也是有的
一二轮之间隔了三天 二三轮之间隔了四天 态度在第一 第三轮比较认真 中间始终暴饮暴食 这样的成果我还是满意的 短期内 至少本月之内不会再试 总觉得稳定一阵子吃这个有奇效 不然就是保持作用
不过这几天都有配合那个复合氨基酸 有没有作用暂时说不上来 据说5天见效 可是那天我要去看世界杯啊 根本不会睡觉~~不过应该影响不大 如果有兴趣 请等待我的汇报
我的还没有做好。
花菜半棵不知道要多少啊？我买了一个大概一斤二两的花菜，大概用了一小半多一点，没有一半，不知道行不行？
我不想吃太多了。
肉，是不是要剁成肉末呢？
扁豆和花菜是不是放在肉里面一起用水煮？
晕了。
还有十棵红葡萄可以吃，开心。
到底怎么做今天的晚饭呢？
看倒了就怕，可是煮咸了
要不要紧啊？
作者：晒月光 回复日期：2006-6-7 13:43:51
我也是第二轮没第一轮效果明显，现在第三轮，一般吧，比第二轮又好一点。总之这是个长期过程啊。道路是曲折的，前途是光明的。走三步退一步，总体还是在递减的：）
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说的对哟，加强了我滴信念，呵呵
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握爪握爪 我也是 什么时候开始第四轮啊？我这过渡期都管不好自己的嘴 吃的好多。。。。。。。还尽吃些甜的油的。。。。。汗一个。。。每天都要跳绳来平衡一下 还好没反弹得厉害。。。。。
JMS什么时候开始下一轮？一起吧。。。。。
或许看看三、四轮后MM的战果汇报再考虑参战。
